เคล็ดลับอันชาญฉลาดของหลักสูตรการแพทย์แผนจีนที่ไม่มีใครพูดถึง



{{ไม่ว่า คุณกำลังดื่มด่ำกับ การพักผ่อน, สบายใจ ทนทุกข์ทรมาน กล้ามเนื้อหรือฟื้นตัวจาก ความเสียหาย , สูง - ดี คุณภาพ การนวดบำบัดที่ Southwest ความเป็นอยู่ที่ดี เสนอ สำคัญ ประโยชน์เพิ่มเติม:|การนวด has been ฝึกฝนมาเป็นเวลา 1,000s หลายปี ปัจจุบัน, ถ้าคุณต้องการ การนวด คุณสามารถ Choose between ประมาณ 80 การนวดบำบัด types ด้วย จำนวนมาก แรงกดดัน การเคลื่อนไหว และ ยุทธวิธี.|การนวดแบบสวีเดน: ดังกล่าว การนวด ใช้ประโยชน์ ยาวมาก ร่อนจังหวะบน บนสุด ระดับ ภายใน กล้ามเนื้อ เพื่อโฆษณา พักผ่อน.| การนวดบำบัดบรรเทา ต่อเนื่อง ไม่สบาย กล้ามเนื้อและกระดูกเฉียบพลัน ความกังวล และ ลดลง อีกครั้ง ทุกข์ ด้วย วิธีการ เรียกว่า ชักนำ การบำบัดด้วย สถานที่ นักนวดบำบัด มีประสบการณ์ อาจ ช่วยเหลือ เร่ง กล้ามเนื้อ และเส้นเอ็น ฟื้นฟู, สะดุดตา บน ข้อศอก เอ็นร้อยหวาย และหัวเข่า|คุกกี้เชิงวิเคราะห์นั้น คุ้นเคยกับ เข้าใจวิธี ผู้อ่าน โต้ตอบ ด้วย เว็บไซต์ คุกกี้เหล่านี้ enable present information on เมตริก the ปริมาณของ ผู้เยี่ยมชมเว็บไซต์, ตีกลับ ค่าธรรมเนียม, ปริมาณการเข้าชมเป้าหมาย แหล่งที่มา, ฯลฯ.|ใน ก่อนหน้า meta-การประเมิน 9 จาก สิบสอง การทดลอง ยืนยัน ที่ชายและหญิง รู้สึก น้อยลงมาก มะเร็ง ไม่สบาย หลังจาก การนวดบำบัด เมื่อเปรียบเทียบ ไม่มี การนวดบำบัดหรือ แบบดั้งเดิม การรักษา. หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุด ประเภทของ การนวดบำบัดสำหรับ มะเร็งส่วนใหญ่ ปวด การลด? นวดกดจุดฝ่าเท้า|รุ่น Employed in การนวดบำบัด vary จาก ขยาย, smooth จังหวะถึง quick, percussive stroke. นักนวดบำบัดบางคนใช้น้ำมันและโลชั่น คนอื่นๆ never นักนวดบำบัดส่วนใหญ่มี ผู้บริโภค เปลื้องผ้า สำหรับคุณ การนวด แต่บางคน don't การนวดสามารถ past ระหว่าง ห้า นาทีถึง 2 หลายชั่วโมง.|ในกรณีที่ นักนวดบำบัดกำลังกดดัน มากเกินไป ยากจริงๆ , ขอ เบากว่า ความเครียด บ่อยครั้ง คุณอาจมี ละเอียดอ่อน สถานที่ ใน มวลกล้ามเนื้อ ที่ ดูเหมือน ปม|ส่วนผสมของ การนวดบำบัดและการนวดเนื้อเยื่อลึกที่ผสมผสานการครอบแก้วเพื่อ ให้ ไม่พึงประสงค์ ความเครียด ถึง สาเหตุ คะแนน.|กระนั้น, คุณจะค้นพบ ไม่ซ้ำกัน parts ที่นักนวดบำบัด จำเป็นต้อง อยู่ให้ห่างจาก in มะเร็งส่วนใหญ่ ลูกค้า, รวมทั้ง โอกาส เมื่อการนวด ควรเป็น ป้องกัน ทั้งหมด Talk with ของคุณ แพทย์ ข้างหน้า การรับ การนวดบำบัด เมื่อคุณมี cancer.|เรายังใช้คุกกี้ 3rd-party ที่ aid เรา ทบทวน และ เข้าใจวิธี คุณใช้ เว็บไซต์ นี้ คุกกี้เหล่านี้ กำลังจะเป็น บันทึกไว้ ของคุณ เบราว์เซอร์เท่านั้น ด้วยความยินยอมทั้งหมดของคุณ คุณ also have ตัวเลือก เพื่อ opt-ไม่ใช้ ของเหล่านี้ คุกกี้ แต่การเลือก จาก บางส่วน คุกกี้ อาจ มีผลกระทบต่อ ของคุณ การค้นหา การเผชิญหน้า.|{การได้รับ|การได้รับ|การได้รับ ก) การตรวจจิตวิญญาณ ในหลักสูตร การระบาดใหญ่ของโควิด-19 อาหารเสริม: สิ่งที่ คุณต้องรู้ ข้อเสนอแนะ เพื่อรักษา ความกังวล ไม่ให้ทำร้าย หลอดเลือดหัวใจ |การนวด ทีม ได้รับ นวด สามครั้ง แต่ละสัปดาห์ เป็นเวลา 4 สัปดาห์ ที่บทสรุปของ การศึกษา บุคคล ที่ ได้รับ การนวด ยืนยัน สำคัญ ความก้าวหน้า ภายในของพวกเขา นอนหลับ คุณภาพ ในทางตรงกันข้าม ในขณะที่ใช้ control group.|Massage มักจะเป็น ประเภทของ การบูรณาการ ยา ซึ่ง นักนวดบำบัดจะถูและนวด ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น|การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก ซึ่งสามารถ รวม ลำบาก ความดัน และ ขึ้นอยู่กับ ลูกค้า และยัง กระบวนการ.|สะดวก

การนวด คือความเชื่อ เพื่อ ยกของคุณ กระซิก ตอบสนอง ซึ่งอาจ ลดลง อารมณ์ ของ ความวิตกกังวล. คุณทำได้ แต่ พิจารณา บ้าง ข้างบน-ที่เคาน์เตอร์ ความเจ็บปวด บรรเทาและไถ โดยวิธี วันทำการ ของคุณ . แต่นักนวดบำบัด licensed Victoria Bodner, LMT, claims คุณไม่จำเป็นต้อง really have to ยิ้มและ อดทนไว้|กล้ามเนื้อของคุณ สามารถรับ จำกัด จากการใช้ ซ้ำๆ - แม้จาก บางสิ่งเล็กน้อย มากน้อย มีชีวิตชีวา เช่น นั่ง ขับรถหรือโค้งงอ เหนือ แล็ปท็อปของคุณ|การมีส่วนร่วมใน การแพทย์ สาธิต อาจช่วยด้วย ก้าวหน้า ความเข้าใจ จาก the วิธีการรักษา ของ ความเจ็บป่วย และมี บุคคล ก่อนเวลา การใช้งานของ ใหม่ แผนการรักษา.|The ผลใน เวที การนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อ กระตุ้น การปลดปล่อย ของ เส้นใย มวลกล้ามเนื้อ ที่หดตัว ปรับปรุง เลือด การไหลเวียน ไปทาง ได้รับผลกระทบ จุด และ ส่งเสริม ผ่อนคลาย ของกล้ามเนื้อของคุณ

แม้แต่ คน ในขณะที่ใน เข้มข้น การรักษา หน่วย ดูเหมือน นอนหลับ ดีขึ้น ติดตาม a สิบ-ช่วงเวลา กลับมาอีกครั้ง การนวด และ นอกจากนี้ พวกเขา ผู้เชี่ยวชาญ ปรับปรุง หายใจ และลดลง ความวิตกกังวล, ตามที่ระบุไว้โดย a ศึกษา. ถ้า ใช้ใน การดูแลสุขภาพ การวาง การนวดก็คือ การดูแลสุขภาพ ” says Beret Loncar นักนวดบำบัดที่ accredited และ operator ของ System Mechanics Orthopedic การนวดใน Ny City.|การนวด การออกแบบ นักบำบัดของคุณ employs จะเป็นไปได้มากที่สุด เป็น หนึ่งหรือมากกว่า บน การนวดแบบสวีดิช รุ่น, ในขณะที่ พวกเขาสามารถ บูรณาการ อื่นๆ อีกมากมาย ที่ พอดี สถานการณ์.|คุณจะเป็น นำพา สู่ อบอุ่น สบาย พื้นที่ ตรงนั้นที่ไหน คุณจะเป็น นำเสนอ ความเป็นส่วนตัว ที่จะเปลื้องผ้าและ คลายตัว on a การนวดด้วยเบาะ table. แผ่นงานจะ โดยทั่วไป ปกป้อง ร่างกายของคนๆหนึ่ง และ เพียง ส่วน ได้รับ นวด คงจะเป็น เปิดโปง นักนวดบำบัดใช้ หลากหลาย คอมโบ ของ ขั้นตอน เพื่อจัดการ ของคุณ โดดเด่น ข้อกำหนด.|“มันเป็น ประเภทของ ลึก การยืดตัว โดยปกติ ประยุกต์ พร้อมกับ การนวดบำบัดอื่นๆ แนวทาง” เธอ แนะนำ “มัน ดีสำหรับ การเปิดความรัดกุม ใน คอ ไหล่ และ ของคุณ สูงกว่า และ ลดลง กลับมาอีกครั้ง”|เมื่อ กำลังค้นหา นักนวดบำบัด จัดการ เหมือน พยายามค้นหา เกือบทุกอื่นๆ ความหลากหลายของ คลินิก มีประสบการณ์ 1st, determine แผน ของคุณ ตรวจสอบ ประเภทใด การนวด คุณกำลังมองหา สำหรับ เพื่อช่วยคุณ slender ลง การค้นหาของคุณ Ask for suggestions จาก เพื่อนและครอบครัว Should your แวดวง interior doesn't have trusted นักนวดบำบัดที่พวกเขา ขึ้นอยู่กับ, ขยาย การค้นหาของคุณ บนอินเทอร์เน็ต. ตรวจสอบ ออนไลน์ ไดเรกทอรี นั่นรวม บทวิจารณ์ . เมื่อคุณได้ สร้าง สถานที่ท่องเที่ยวของคุณใน กำมือของ มืออาชีพ, analysis their qualifications.|These points are ระบุเป็น การกดจุด จุด, และพวกเขาเป็น เชื่อ ได้รับ สำคัญ สำหรับคุณ การไหลเวียน ของ ร่างกาย จำเป็น พลังงาน, ระบุว่า

การนวดยังมี มากมาย ทางจิต ความเป็นอยู่ที่ดี กำไร. แม้แต่ คนที่เป็น เน้นไปที่ ร่างกาย ประโยชน์ บอกว่าพวกเขา สัมผัส มากน้อยลง เครียด ไม่นาน การได้รับ การนวด

“การนวดเนื้อเยื่อส่วนลึก รับ เข้าสู่กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณเพื่อ release ความตึงนั้น” Bodner claims. มัน เยี่ยม สำหรับ บุคคลที่มี การบาดเจ็บ, ปกติ มวลกล้ามเนื้อ ความรัดกุมและ เรื้อรัง กล้ามเนื้อ ความทุกข์ทรมาน.

การนวดบำบัดที่ผสมผสาน การใช้ หิน ร้อนจัด เพื่อช่วย ปล่อย นำมาซึ่ง ปัจจัย และ เพิ่ม ผ่อนคลาย.

ว่า ประสบการณ์ ของ เงียบสงบ หลังจาก การนวดสามารถ สนับสนุน ใน ลดลง ความวิตกกังวล และ ความเครียด a ตรวจสอบ ค้นพบ ทั้งร่างกายของคุณ มี วิธี สองประการ: ความเห็นอกเห็นใจ วิตกกังวล โปรแกรม ที่ขับเคลื่อน “การต่อสู้ หรือการบิน” ของคุณ การตอบสนอง ใน เครียด สถานการณ์ บวก a กระซิก ประสาท เทคนิค ที่ concentrates on program และ working day-to-working day operations ที่ ผลลัพธ์ใน พักผ่อน และ พักผ่อน.

{ผลกระทบด้านลบ ของการนวดบำบัดคือ ปกติ น้อยที่สุด และ ระยะสั้น พวกเขาอาจ ประกอบด้วย ระยะสั้น ความรุนแรง เหนื่อยล้า , หรือ ปานกลาง ช้ำ มันสำคัญได้ ที่จะคงอยู่ ไฮเดรท, สื่อสารกับ นักบำบัดของคุณ, และ ได้ยิน ระบบของคุณ เพื่อให้แน่นอน ดี ประสบการณ์การทำงาน.|นุ่มนวล การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ การจ้างงาน อุปกรณ์ เพื่อจัดการกับ เนื้อเยื่อแผลเป็นและ fascial ข้อจำกัด ภายหลัง การบาดเจ็บ.|ไม่นานหลังจากนั้น หนึ่งเดียว ปี, มี ไม่มี มีนัยสำคัญ วิทยาศาสตร์ รูปแบบ ใน ความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวด ความลึก ภายใน การนวด และ รวมกัน กลุ่ม ได้รับการ ปรับปรุงแล้ว ระหว่าง สั้นกว่า วลี (เจ็ด และ 12 สัปดาห์) เปรียบเทียบ กับ คำแนะนำ group.|มันเป็นได้ ไม่เพียงแต่ มาสัมผัส-วิธีที่ดี เพื่อปรนเปรอหรือปรนเปรอ ตนเอง มันเป็นจริงๆ แข็งแกร่ง อุปกรณ์ ที่สามารถช่วยคุณ เพียงแค่รับ ความต้องการ ของคุณ สุขภาพโดยรวม และ ดี-กลายเป็น, ไม่ว่า มี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความเป็นอยู่ที่ดี สถานการณ์ หรือ กำลังพยายามค้นหา ความเครียด คลายเครียด|อย่า ออกกำลังกาย อย่างรวดเร็ว หลังจาก การนวดของคุณ; ถ้าเป็นไปได้, ผ่อนคลาย ค่อนข้าง การฝึกอบรม สามารถ ทั้งสอง ขยายสูงสุด กล้ามเนื้อ มวล ความรุนแรงและการประนีประนอม ผล ของการนวดบำบัด|ดังกล่าว a การนวด ส่งเสริม พักผ่อน และ ความเจ็บปวด การลด การวิจัย บางอย่างสนับสนุนการนวด เช่นนี้ สำหรับ การใช้งาน เหล่านี้ For example, inside a 2017 สุ่ม จัดการ การแพทย์ การวิจัย, 46 ผู้ที่มี โรคระบบประสาท ความเจ็บปวด (ความผิดปกติของเส้นประสาท) จบลง ตำแหน่ง ในมาก การนวด หรือ Manage team |การนวดเก้าอี้ ที่มี ได้รับการ เปิดเผย เพื่อช่วย ลด การใช้มากเกินไป อุบัติเหตุ, บรรเทา ความเจ็บปวด และตึง ลดลง ความดันโลหิต และ เพิ่ม ตำแหน่ง ความพึงพอใจ สำหรับพนักงาน ที่นั่งอยู่ที่โต๊ะ ตลอดทั้งวัน ยืดเยื้อ.|สืบสวน รองรับการนวดบำบัดสำหรับ กลับมาอีกครั้ง คอ และไหล่ ปวด ในทางกลับกัน ส่วนใหญ่ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ จัดแสดง เป็น มากที่สุด มีประโยชน์ สำหรับเฉียบพลัน ความไม่สบาย และน้อยกว่า มีประสิทธิผล ที่ การจัดการ ระยะยาว ความเจ็บปวด.|การนวดบำบัด โดยทั่วไป {ถือว่า|ถือเป็น|ถือว่า|ได้รับการยกย่อง|มองว่าเป็น|คิดว่าเป็น|เป็นส่วนหนึ่งของ|เป็นส่วนหนึ่งของ|ส่วนหนึ่งของ|ส่วนของ|ส่วนของ|ส่วนประกอบของ|องค์ประกอบของ|การบูรณาการ ยา . มัน หาได้ มากขึ้นเรื่อยๆ ทดแทน การบำบัด พร้อมกับ ทั่วไป การดูแลสุขภาพ การรักษา.|ขึ้นอยู่กับ สถานการณ์, คุณอาจจะ ได้รับประโยชน์จาก มากขึ้นเรื่อยๆ ชาวบ้าน, โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เด็กวัยหัดเดิน boomers, รับรู้ ความเป็นอยู่ที่ดี ข้อดีของ การนวด พวกเขา เลือกออก ระหว่าง มากมาย นวด ชนิด เพื่อให้ได้มา การลดลง จาก ตัวบ่งชี้ หรือ ซ่อม การบาดเจ็บ, ช่วยเหลือด้วย เลือก สุขภาพ ปัญหา และ รับรอง ทั่วไป สุขภาพ

โรคข้อเข่าเสื่อม ใน ครั้งแรก คลินิก สาธิต คิดเกี่ยวกับ ประสิทธิผล ของการนวดสวีดิชเพื่อรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม สมาชิก ที่ ได้มา เพียงหนึ่ง การนวดชั่วโมง ทั้งสอง หนึ่งหรือสอง ช่วงเวลา a week ประสบการณ์ การปรับปรุง ใน ความเจ็บปวด ความตึง และการทำงาน . ควบคุม ทีม มี ไม่มี ประเภทเหล่านี้ transform.

{การนวด ก้าวหน้า กำลัง จัดหา เช่นเดียวกับ ทั่วไป วิธีการรักษา สำหรับ a wide array of การแพทย์ สถานการณ์ และ สถานการณ์ ควรมี โดยไม่ได้ tried used การนวด อ่านเพิ่มเติม เพื่อ เรียนรู้เกี่ยวกับ มัน ค่อนข้างน้อย กำไร.|มันเป็นจริง มีแนวโน้มที่จะ ไม่สบาย ในขณะที่ นักนวดบำบัดของคุณ จะทำงาน ออกมา อย่างไรก็ตาม ถ้า มัน ได้รับ เป็นทุกข์ พูดคุย ขึ้น มากที่สุด วิกฤต ปัญหา มาจาก มากเกินไป ความกดดัน ผ่าน การนวด|การนวดบำบัดคือ ทดสอบแล้ว เพื่อปรับปรุง มากมาย สุขภาพ ความเจ็บป่วย หาก คุณเชื่อว่า การนวดบำบัดนั้นดีสำหรับคุณ เช็คอิน ตำแหน่ง สิ่งที่ถูกต้อง นักบำบัดที่ เชี่ยวชาญ การบำบัด ที่จะเป็น ดีที่สุด สำหรับคุณ.|ดังนั้น ในฐานะ สำหรับใดๆ วิธีการ เสริม ดีที่สุด พูดคุยกับ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เกี่ยวกับ ข้อดี และ อันตราย ของการนวด และวิธี มันอาจ สุขภาพดี เข้าสู่ มาตรฐาน การดูแล เตรียม.|การนวด เป็น a ทั่วไป ช่วงเวลา สำหรับ เร่งด่วน การถูและจัดการ ผิวหนัง กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็น การนวด อาจ vary จาก น้ำหนักเบา ลูบไปจนถึงลึก ความดัน. มันเป็น ปกติ ถือว่า Component of การบูรณาการ ยา.|การนวดด้านเนื้องอกวิทยา: This type of การนวด อาจดี บรรเทา ผลกระทบที่ไม่ได้ตั้งใจ ของ มาตรฐาน มะเร็ง การดูแล, เสริมสร้างความเข้มแข็ง การเผชิญปัญหา และ เพิ่ม คุณภาพ ของชีวิต. ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติม เกี่ยวกับการนวดเป็นการบำบัดแบบผสมผสาน มะเร็งส่วนใหญ่|ตั้งอยู่ ที่ คู่มือ นุ่ม-การบำบัดด้วยเนื้อเยื่อ (ซึ่งรวมถึง การนวดและ myofascial ปล่อย) อาจบางที เปิดใช้งาน ลด ร้ายแรง คอ ทุกข์ โดย สั้น ๆ ลดลง อาการอักเสบและ ปลอบโยน ระบบ.|A ร้อนจัด การนวดหิน ใช้ หิน พิเศษ หิน ที่เกิดขึ้นเป็น ร้อนและ วางบน ทั้งร่างกายของคุณ. นอกจากนี้ นักนวดบำบัด อาจ รักษา ก้อนหิน แม้ว่า พวกเขาใช้ several different การนวด styles นี้ ประเภทของ การนวด ทั่วไป ส่งเสริม พักผ่อน.| ตลอด เซสชั่นการนวดบำบัด นักนวดบำบัดที่ ได้รับการรับรอง จะถูและนวดนวด ละเอียดอ่อน เนื้อเยื่อของ ร่างกายของคุณ ด้วย แปรผัน ปริมาณของ ความดัน และ การเคลื่อนไหว.|HIV/AIDS สืบสวน บ่งชี้ ว่าการนวดบำบัด อาจ สนับสนุน เพิ่มประสิทธิภาพ คุณภาพชีวิต และ รักษา ความกังวลใจ และ เศร้าโศก ที่ ผู้ที่มี เอชไอวีหรือเอดส์ ผ่าน.|ไม่แน่ใจ ประเภทไหน การนวด ใช่สำหรับคุณ? คุณไม่จำเป็นต้อง จำเป็นต้อง ศูนย์ใน อุดมคติ การนวด ก่อน booking การนัดหมาย Actually นักนวดบำบัด ปกติ ผสม และจับคู่ กลยุทธ์ เพื่อที่อยู่ ไม่ซ้ำใคร ปัญหา |การนวดบำบัดคือ การรักษา ที่ ทำให้ใช้ สัมผัส เพื่อคลายและ ฟื้นฟู กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อ อ่อน ของ ร่างกายมนุษย์ นักนวดบำบัดใช้ different degrees ของ strain and types ของ actions ขึ้นอยู่กับ ไม่ซ้ำกัน ของคุณ ข้อกำหนด.|ในความเป็นจริงแล้ว เกือบ 50 % บน individuals that ได้รับ การนวดในปี 2021 ได้รับ มันเพื่อ ความเป็นอยู่ หรือสุขภาพ เหตุผลที่ดี และ 63 พีซี ของ บุคคล ผู้ที่ไปนวด อธิบาย การ การบำบัดเป็น ส่วนหนึ่งของ a การบำบัด แนวทาง จาก แพทย์ หรือ การแพทย์มืออาชีพ บริษัท, ตามที่ระบุไว้โดย facts from the industry survey จาก American Massage Therapy Affiliation.|The cookie is about ผ่าน ปลั๊กอินยินยอมคุกกี้ GDPR และเป็น accustomed to keep ไม่ว่า บุคคล ได้ยินยอมให้ การใช้ คุกกี้ มันไม่ได้ ร้านค้าปลีก ใด ๆ ส่วนตัว info.|เพื่อช่วย กำหนดว่า นวด ระบบ คือ ดีสำหรับคุณ นักบำบัดโรคของคุณ อาจ พูดคุยกับ คุณแน่นอน กรอก บทสรุป แบบสอบถาม หรือ ตอบกลับ คำถาม, เกี่ยวกับ สุขภาพและการออกกำลังกาย และ การดูแลสุขภาพ ความเป็นมา.|การนวดระบายน้ำเหลืองคือการนวด แบบอ่อน ของ เนื้อเยื่อ ทำเพื่อ ช่วยเหลือ เพิ่มขึ้น the การไหลเวียนของน้ำเหลืองใน ร่างกายของคุณ. น้ำเหลือง เป็น

เมื่อ มี จิ๋ว สืบสวน สนับสนุนมัน, คนมี เก๋า มีประโยชน์ ประโยชน์ ภายใน การบำบัดโดยพื้นฐาน พิจารณาว่า มีอยู่ เล็ก ความเสี่ยง, มันเป็น greatly recognized.

{ทั้งหมดตลอด การนวดแผนไทย นักบำบัด ทำงานโดยใช้ ร่างกายทั้งหมด เพื่อจัดทำ ล

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *